fbpx

Lapsen ja aikuisen yhteinen tietoisuustaitokurssi on kehitetty parantamaan sinun ja lapsesi vuorovaikutusta sekä antamaan teille käytännöllisiä työkaluja rauhallisempaan arkeen. 


Kurssi kestää kuusi viikkoa ja jokaisella viikolla käsittelemme yhtä teemaa ja teemme siihen liittyviä tunne- ja tietoisuustaitoharjoituksia. Saat myös pieniä pohdintatehtäviä, jotka auttavat sinua viemään tietoisuustaitoharjoittelua hektistä arkea rauhoittamaan. Osiot aukeavat sinulle aina viikottain.

Kurssilla käymme yhdessä läpi seuraavia teemoja:

Viikko 1 – Tietoisuus aisteista

Ensimmäisellä viikolla opitaan, mitä tietoisuustaidot ovat ja harjoitellaan niitä eri aistien kautta.

Viikko 2 – Tietoisuus hengityksestä

Toisella viikolla keskitytään hengitykseen ja sen rauhoittavaan vaikutukseen.

Viikko 3 – Tietoisuus kehosta

Kolmannella viikolla saat tietää, kuinka tietoisuus omasta kehosta voi auttaa sinua rentoutumaan ja pysymään terveenä.

Viikko 4 – Tietoisuus ajatuksista

Viikolla neljä viikolla opitaan huomioimaan ja ymmärtämään paremmin omia ajatuksia.

Viikko 5 – Tietoisuus tunteista

Viikolla viisi saat työkaluja tunnistaa omia tunteita ja tehdä tilaa tunteen ja siitä aiheutuvan reaktion väliin.

Viikko 6 – ”Sydäntietoisuus”

Viimeisellä kerralla opit tekemään hyvää itsellesi ja muille ”sydänajatusten” avulla.

Kurssi ohjaaja

Sannis Sannis Tekijä

Lapsen ja aikuisen yhteinen mindfulness

TARJOUS 24,00 
Käyttöoikeus 1 vuosi
tarjous päättyy 1 syyskuun, 2022

Tervetuloa

Viikko 1 – Tietoisuus aisteista

Viikko 2 – Tietoisuus hengityksestä

Viikko 3 – Tietoisuus kehosta

Viikko 4 – Tietoisuus ajatuksista

Viikko 5 – Tietoisuus tunteista

Viikko 6 – ”Sydäntietoisuus””Sydäntietoisuus” jakso

BONUKSET

Tykkää ja jaa somessa