Hae sivustolta
Arkistot
Kategoriat
Avainsanat
add
adhd
anteeksiantaminen
anteeksiantavaisuus
asenne
Dweck
epäonnistuminen
erityislapsi
hyvinvointi
itsemyötätunto
itsesäätely
itsetunto
kannustaminen
kasvatus
koulu
lapsi
lastenkasvatus
loma
luonteenvahvuudet
luonteenvahvuus
mahdollisuus
mindfulness
mindset
moka
myötätunto
nepsy
nepsy-lapsi
perheneuvola
positiivinenkasvatus
positiivinen kasvatus
positiivinen psykologia
positiivinen vanhemmuus
positiivinenvanhemmuus
ratkaisukeskeisyys
rohkeus
STOP-harjoitus
tavoite
tietoisuustaidot
tunnetaidot
tunteet
vahvuudet
vahvuus
vanhemmuus
via character
virhe
2 weeks ago
3 months ago
⭐ Oletko huomannut arjen olevan usein aikamoista suorittamista?
Jokainen perheenjäsen kulkee omalla autopilotillaan aamulla päiväkotiin, kouluun ja töihin, iltapäivällä harrastuksiin. Jossain välissä laitetaan ruokaa, syödään, imuroidaan, täytetään tiskikonetta ja mennään nukkumaan herätäksemme seuraavana päivänä uuteen samanlaiseen aamuun?
Haluaisitko opettaa lapsellesi rauhoittumisen keinoja, mutta huomaat itsekin käyväsi ylikierroksilla? Haluaisitko opettaa lastasi käsittelemään vaikeitakin tunteita, mutta huomaat usein siirtäväsi omat tunteesi sivuun tai räjähtäväsi väsyneenä pikkuasioista? Haluaisitko tutustua paremmin lapseesi ja parantaa vuorovaikutustanne ja luottamustanne?
Mindfuness eli tietoisuustaidot on tutkittu menetelmä, jolla on lukuisia positiivisia vaikutusta niin lasten kuin aikuistenkin terveyteen ja hyvinvointiin.
⭐ Tutustu tunne- ja tietoisuustaitoihin Lapsen ja aikuisen yhteisellä mindfulness-kurssilla⭐
Ilmoittautuminen päättyy tänään
https://www.tietoisuustaitoja.fi/lapsen-ja-aikuisen-mindfulness-kurssi-tietoa
![]()
📷: Canva
... See MoreSee Less
3 months ago
Olen viime aikoina tarjonnut sinulle lapsen ja aikuisen yhteistä mindfulness-kurssia ja jos olet lukenut siihen liittyviä postauksia, sinä varmasti pohdit, olisiko tietoisuustaitojen harjoittelusta OIKEASTI hyötyä sinulle ja lapsellesi.![]()
Siksi olen kerännyt alle muutamia usein esitettyjä (teko)syitä sekä vastauksia niihin:![]()
❓Lapseni ei jaksa istua paikoillaan sekuntiakaan, enkä todellakaan saa häntä tekemään tietoisuustaitoharjoituksia.![]()
✅ Harjoitukset on suunniteltu niin, että ne ovat lyhyitä ja mahdollisimman monipuolisia. Monet harjoituksista voi tehdä istuen, maaten tai vaikka päällään seisten. Alkuun harjoitukset saattavat tuntua lapsista vaikeilta tai jopa epämukavilta, he kuitenkin yleensä tottuvat nopeasti.![]()
❓En pysty rentoutumaan itse, kun lapsi touhuaa vieressä.![]()
✅ Harjoitusten tehtävä on tuoda huomio tähän hetkeen. Jos lapsi touhuaa vieressä, voit huomioida sen ja jatkaa muiden tässä hetkessä olevien asioiden, ajatusten, tunteiden ja kehon tuntemusten huomioimista. Voit myös huomioida, minkälaisia tunteita lapsen touhuilu sinussa herättää. ![]()
❓ Olen joskus yrittänyt tehdä tietoisuustaitoharjoituksia, mutta en löydä aikaa niille ja ne unohtuvat.![]()
✅ Kurssin harjoitukset ovat lyhyitä, minuutista muutamaan minuuttiin. Niitä voi helposti ottaa mukaan arjen muihin puuhiin. Voitte esimerkiksi tehdä kuunteluharjoituksia matkalla harrastuksiin, hengitysharjoituksia ennen nukkumaanmenoa tai tärinäharjoituksia leikkipuistossa.![]()
❓ Kuusi viikkoa on liian pitkä aika sitoutua tekemään mindfulness-harjoituksia![]()
✅ Kurssi on pitkä, jotta harjoittelusta voi saada rutiinia. Harjoitukset ovat lyhyitä ja kun ne sitoo yhteen muiden arkirutiinien kanssa, ne tulee tehtyä kuin itsestään. Kurssin tarkoitus on olla tukemassa arjen tilanteita. Pienet hetket on helpompi mahduttaa arkeen. ![]()
Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan ➡️
https://www.tietoisuustaitoja.fi/lapsen-ja-aikuisen-mindfulness-kurssi-tietoa![]()
📷: Canva
... See MoreSee Less
3 months ago
Mitä jos voisit opettaa lapsellesi tunnetaitoja helpolla ja mukavalla tavalla?![]()
😍 Lapsen ja aikuisen yhteisellä mindfulness -verkkokurssilla opitte tunne- ja tietoisuustaitoja hauskalla, innostavalla ja ennen kaikkea helpolla tavalla yhdessä lapsesi kanssa.![]()
⏰ Eikä se vie kuin 5 minuuttia päivässä
Täällä tyttö 4,5v kysyi jo heti aamulla, että onhan tänäänkin illalla se rauhoittumishetki. Yllättävän hyvin pystyy keskittymään noinkin pieni harjoituksiin, vaikka välillä ei malttaisi olla paikoillaan tai ainakaan hiljaa. Hän on niin innostunut tästä, että haluaa ohjata minulle aina näiden videoiden jälkeen oman harjoituksensa, joihin on ottanut vinkkejä näistä videoista.
💞Jos kiinnostuit, miten sinä voisit opetella tietoisuustaitoja yhdessä lapsesi kanssa, voit ilmoittautua nyt maanantaina 12.7. alkavalle lapsen ja aikuisen yhteiselle mindfulness-verkkokurssille
Lue lisää ➡️ https://www.tietoisuustaitoja.fi/lapsen-ja-aikuisen-mindfulness-kurssi-tietoa![]()
📷: Canva
... See MoreSee Less
3 months ago
Uusimmasta blogikirjoituksesta löydät 2 tietoisuustaitoharjoitusta, jotka voit tehdä yhdessä lapsesi kanssa. Halutessasi voit myös kuunnella artikkelin podcastina, jolloin sinun ei tarvitse kuin laittaa naura pyörimään ja toimia kuulemiesi ohjeiden mukaan 🙂 ![]()
Jos innostuit, voit myös liittyä mukaan Lapsen ja aikuisen yhteiselle mindfulness-verkkokurssille, ja opetella tunne- ja tietoisuustaitoja yhdessä lapsesi kanssa hauskalla, helpolla ja nopealla tavalla 🙂
... See MoreSee Less
Lapsen ja aikuisen yhteinen mindfulness -vain 5 minuuttia päivässä riittää - Sannis Shining
sannisshining.fi
Lapsen ja aikuisen yhteinen mindfulness -verkkokurssilla opitte on tunne- ja tietoisuustaitoja hauskalla, innostavalla ja helpolla tavalla.